Γενικά
Με τον όρο «πόδι του αθλητή» (athlete’s foot) είναι γνωστή μια συχνή μυκητίαση των δακτύλων των ποδιών, γνωστή με τον ιατρικό όρο δερματοφύτωση ή επιδέρμωση. Πρόκειται για μια λοίμωξη του δέρματος των ποδιών, που συμβαίνει σε όλους, αλλά συχνότερα στους αθλητές, που φορούν για ώρες αθλητικά παπούτσια και ασκούνται συνεχώς. Περισσότερο ευαίσθητη στην δερματοφύτωση είναι οι έφηβοι. Συνήθως ο μύκητας που ευθύνεται για το πόδι του αθλητή είναι ο Tinea pedis.
Οι μύκητες προσβάλλουν συνήθως το δέρμα ανάμεσα στα μικρά δάκτυλα των ποδιών. Τα συμπτώματα της λοίμωξης αυτής είναι: σκασμένο, ερεθισμένο δέρμα ανάμεσα στα δάκτυλα των ποδιών, που στη συνέχεια γίνεται λευκό και μοιάζει νεκρωμένο. Συχνά υπάρχει κνησμός (φαγούρα), δυσοσμία και απολέπιση του δέρματος. Σε βαρύτερες περιπτώσεις παρατηρούνται φλεγμονές και φυσαλίδες. Αρκετές φορές προσβάλλονται και τα νύχια, που γίνονται χονδρά, αποχρωματίζονται και σπάνε εύκολα. .
Προληπτικά μέτρα
Όπως είναι γνωστό η πρόληψη είναι πάντοτε η καλύτερη λύση για όλα τα προβλήματα υγείας. Τα πιο σημαντικά προληπτικά μέτρα για αποφυγή της δερματοφύτωσης είναι:
- Αποφυγή κυκλοφορίας με γυμνά πόδια Ειδικά σε χώρους αποδυτηρίων, ντουζ, σάουνες, γύρω από πισίνες κλπ. Πρέπει να χρησιμοποιούνται σανδάλια ή παντόφλες.
- Μετά το μπάνιο τα πόδια πρέπει να στεγνώνονται καλά
- Να αποφεύγεται η παραμονή των ποδιών για πολλή ώρα σε ευνοϊκό για την ανάπτυξη μυκήτων περιβάλλον (ζέστη και υγρασία)
- Μείωση του χρόνου που τα πόδια ευρίσκονται κλεισμένα σε αθλητικά παπούτσια
- Ρύθμιση της εφίδρωσης των ποδιών. Το μέτρο αυτό αφορά ιδιαίτερα τους αθλητές. Σε κάθε προπόνηση οι αθλητές πρέπει να ρυθμίζουν την εφίδρωση των ποδιών με κάποια πούδρα ή σπρέϊ που ελέγχει την υπεριδρωσης των πελμάτων. Συχνά η πούδρα αυτή έχει και αντιμυκητιασική δράση
- Μετά την άθληση πρέπει να αλλάζονται οι ιδρωμένες κάλτσες
- Καλό είναι να μη χρησιμοποιείται το ίδιο ζευγάρι αθλητικών παπουτσιών για δύο συνεχόμενες ημέρες.
- Χρησιμοποίηση μόνον βαμβακερών ή μάλλινων καλτσών.
Αρωματοθεραπευτική αντιμετώπιση
Γενικά το πόδι του αθλητή καταπολεμάται με χρήση αντιμυκητιακών σκευασμάτων σε μορφή κρέμας, λοσιόν, διαλυμάτων ή σπρέί. Η οποιαδήποτε θεραπευτική παρέμβαση γίνεται αφού προηγουμένως τα πόδια πλυθούν και στεγνώσουν καλά. Από πλευράς Αρωματοθεραπείας χρησιμοποιούνται αιθέρια έλαια με ισχυρή αντιμυκητισιακήξ δράση, όπως είναι το τσαγιόδενδρο (tea tree, Melaleuca alternifolia) και το γερανέλαιο (Pelargonium graveolens). Σημειώνεται ότι το τσαγιόδενδρο μπορεί να εφαρμοσθεί αδιάλυτο απευθείας στις προσβεβλημένες περιοχές.
Απλές συνταγές
Μύκητες ποδιών
- 50 ml jojoba
- 15 στγ. τσαγιόδενδρο
- 10 στγ. λεβάντα
- 5 στγ. μύρο
Λάδι για πόδι του αθλητή (1)
- 15 ml λάδι βάσης
- 3 στγ. λεμονόχορτο
- 2 στγ. κατηφές (Tagetes minuta)
- 3 στγ. τσαγιόδενδρο
Λάδι για πόδι του αθλητή (2)
- 10 ml λάδι σόγιας
- 2 στγ. σιτέλαιο
- 3 στγ. τσαγιόδενδρο
- 3 στγ. γερανέλαιο
Με τα παραπάνω μίγματα αλοίφονται τα δάκτυλα κάθε ήμέρα
Μίγμα για πόδι του αθλητή
- 20 ml μηλόξυδο
- 30 ml αποσταγμένο νερό ή υδόλυμα (hydrosol) λεβάντας
- 10 στγ. λεμονόχορτο
- 10 στγ. τσαγιόδενδρο
- 5 στγ. λεβάντα
Σε μια σκουρόχρωμη φιάλη τοποθετούνται όλα τα υλικά και αναδεύονται πολύ καλά. Το μίγμα αυτό εφαρμόζεται στις μολυσμένες με μύκητες περιοχές των ποδιών τρεις φορές την ημέρα. Πριν από κάθε εφαρμογή το μίγμα πρέπει να ανακινείται καλά.
Αντιμυκητιασική πούδρα
- 1 κουτάλι σούπας (5 g) Baking powder
- 4 στγ. φασμόμηλο
- 7 στγ. τσαγιόδενδρο
Το μίγμα φυλάσσεται σε πλαστική σακούλα και γίνεται εφαρμογή μια φορά την ημέρα
Λουτρό για πόδι του αθλητή
- 5 σργ. τσαγιόδενδρο
- 4 στγ. πατσουλί
- 2 στγ. μύρο
Το παραπάνω μίγμα για να διαλυθεί στο νερό προστίθεται σε 15 ml οινόπνευμα ή βότκα και στη συνέχεια προστίθεται σε ποσότητα ζεστού νερού για ποδόλουτρο.
Πόπη Κανά
Αισθητικός, Αρωματοθεραπεύτρια